オチョダイエット 方法 最新 ながらオチョ 深イイ話 若返り美容法 1月27日

オチョダイエット 方法 最新 ながらオチョ 深イイ話 若返り美容法

人生が変わる1分間の深イイ話 1月27日放送。

有名人が実践する！簡単若返り美容法＆正月太りを一気に解消ＳＰ。

●進藤学　ながらオチョダイエット

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オチョダイエットが正月太りを解消するためにカムバック！

前回、たった５分間で後藤のウエストがマイナス５センチに！

アルゼンチンタンゴダンサーの肩書きも持つ俳優・進藤学。

彼が提唱するのが腰を８の字に動かすだけで

ウエストが細くなるという「オチョダイエット」。

●職場で座って仕事をしながら「座りオチョ」

※１日５分間やるだけで、ぽっこりお腹をシェイプアップ！

（１）椅子に浅く腰かけ、胸で８の字を描くように動かす。

（２）前に出る時は胸をはり、下がるときは猫背になるようにする。

●家族でテレビを見ている時に出来る「腕オチョ」

※１日５分で気になる二の腕だけでなく肩こり解消にもつながる。

（１）両腕を水平にあげ、８の字を描くように回転させる。

（２）腕が下がる時は手の平も後ろ向きで、前に出る時は手の平も前向きにする。

●寝る前にやるとヒップアップに効果的な「ヒップオチョ」

（１）お尻を持ち上げ、片足を伸ばしたら、その足で８の字を描く。

（２）これを左右交互にトータル５分間行う。

●バストアップに効果的な「バストオチョ」

（１）掌底を合わせて押し合う（一般的なバストアップ法）。

（２）合掌のまま８の字を描く。上はデコルテ、下はバストアップ。

1月27日の深イイ話のまとめはこちらです

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